Les grossesses tardives ne sont plus exceptionnelles aujourd’hui, loin de là. Cependant, tomber enceinte après 40 ans n’est pas toujours facile, et ces grossesses tardives nécessitent une surveillance accrue. Au-delà de l’horloge biologique, le stress, le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée sont autant de facteurs qui peuvent retarder vos chances d’avoir un enfant après 40 ans. Alors comment booster sa fertilité naturellement et augmenter ses chances de tomber enceinte rapidement à la quarantaine ? : Stimuler naturellement votre fertilité.

Pourquoi est-il plus difficile de tomber enceinte quand on a plus de 40 ans ?

Tomber enceinte à 40 ans et plus est possible. Le seul problème est qu’il est plus difficile de tomber enceinte à 40 ans qu’à 20 ou 30 ans. Plus une femme vieillit, plus sa fertilité s’affaiblit. C’est la fameuse horloge biologique qui signale le début d’une période moins fertile pour les femmes. Selon les chiffres d’une étude de l’Institut national d’études démographiques (INED) publiée en janvier 2022, 5,7% des naissances en 2019 sont des naissances dites « tardives ».

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Lundi à Samedi de 9h00 à 19h00

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 Pour les femmes de 40 ans et plus, un quart de ces bébés « de la quarantaine » sont leurs premiers. Ces mamans quadragénaires, de plus en plus nombreuses, ont également des enfants de plus en plus tard, et il n’est plus rare aujourd’hui de voir des femmes tomber enceintes après 45 ans.

Toutefois, fécondité tardive ne signifie pas fécondité active. Plus on vieillit et plus on se rapproche de la ménopause, plus les chances de conception diminuent. Cela est dû à nos ovocytes qui, à 40 ans, sont moins nombreux et, surtout, au vieillissement.

Les femmes de plus de 40 ans ont plus de problèmes d’ovulation et plus de difficultés à tomber enceinte. Mais rassurez-vous, 65% des femmes quadragénaires qui souhaitent avoir un bébé y parviennent, et la plupart des grossesses tardives se passent bien.

Comment tomber enceinte plus rapidement après 40 ans ?

Si vos chances de tomber enceinte rapidement après 40 ans diminuent naturellement, il existe cependant plusieurs facteurs qui dépendent de vous et qui peuvent influencer votre fertilité, parmi lesquels une bonne hygiène de vie. Alors comment mettre toutes les chances de votre côté pour cette future grossesse tardive ? Nos conseils pour booster votre fertilité, qui ne concerne pas seulement vous mesdames, mais aussi votre homme, dont les spermatozoïdes doivent être vigoureux pour atteindre leur but…

Manger mieux et contrôler son poids pour booster sa fertilité

Avant une grossesse, votre corps doit être dans la meilleure forme possible, ce qui passe par une alimentation saine, équilibrée et variée. Pas question d’entamer un régime qui pourrait perturber vos cycles hormonaux afin d’anticiper les kilos de grossesse. Au contraire, vous devrez manger de tout, en quantité raisonnable, en privilégiant les produits naturels et biologiques.

Mettez des fruits et des légumes dans votre assiette, et faites le plein de vitamines et de minéraux. Privilégiez les bonnes graisses, et évitez les produits industriels remplis de graisses saturées. Comme les oméga 6, qui améliorent la structure des cellules reproductrices chez la femme, et les oméga 3, qui augmentent la qualité du sperme chez l’homme. Limitez votre consommation de viande. Réduire sa consommation de protéines animales au profit de protéines végétales peut améliorer certains troubles de l’ovulation.

Il est désormais courant de se supplémenter en vitamines ou en minéraux pour compenser une alimentation déséquilibrée, et vous pouvez trouver des compléments alimentaires naturels pour booster votre fertilité. Mais attention, s’il est toujours recommandé de demander l’avis de son médecin avant de commencer un traitement, c’est encore plus recommandé avant de prendre ces petites pilules pour booster la fertilité féminine.

Limiter sa consommation de café pour augmenter ses chances de tomber enceinte

Si rien n’est scientifiquement prouvé, de forts soupçons pèsent sur les effets de la caféine sur la fertilité. Selon certains spécialistes, boire plus de deux tasses de café par jour peut même réduire de moitié les chances de conception. Donc si vous avez tendance à vous gaver de café et à en consommer 4 à 5 tasses par jour, pensez à réduire votre consommation. Pensez également à réduire votre consommation de thé, de cola ou de boissons énergisantes, qui sont également riches en caféine.

Arrêtez de fumer pour réduire le temps de conception

Fumer est mauvais pour la santé, comme nous le savons. C’est aussi l’ennemi de la fertilité… quel que soit votre âge, mais encore plus après 40 ans. Il est donc essentiel d’arrêter de fumer pour se donner les meilleures chances de tomber enceinte à 40 ans. Ce conseil s’applique également aux hommes. Car si le tabac perturbe le cycle menstruel, il réduit aussi considérablement le nombre de spermatozoïdes. Attention également au tabagisme passif, qui pourrait également réduire le nombre de spermatozoïdes.