Boire de l’eau chaude est une source de bien-être qui ne manque pas dans les pays asiatiques. Découvrez les vertus conférées par cette pratique très simple et bénéfique pour notre santé, à introduire même pour la culture occidentale.

Il est important de rappeler que le corps d’un homme adulte est composé à près de 60% d’eau. Ce chiffre se traduit par environ 42 litres d’eau pour une personne pesant 70 kg, selon le site Internet Hydration for Health. Chez les femmes, en raison d’une plus grande présence de tissu adipeux dans leur corps, ce taux est de 55%. Ce pourcentage atteindrait même 78% chez un bébé.

La part importante de ce liquide dans la composition du corps humain prouve son besoin essentiel pour notre survie. Mais si boire de l’eau est essentiel pour notre santé, il est également recommandé de boire de l’eau chaude. Explications.

De nombreux bienfaits, selon la médecine traditionnelle chinoise

Le Centre international d’acupuncture et de médecine traditionnelle chinoise, suggère les bienfaits naturels de la consommation d’eau chaude.

Tout d’abord, elle serait mieux absorbée par le corps que l’eau froide pour la simple raison que « notre organisme n’a pas besoin de réchauffer l’eau avant de l’assimiler ».

Les vertus de l’eau chaude sont nombreuses :

– Elle permet une élimination plus rapide des toxines accumulées dans le corps.

– Elle stimule notre circulation et notre système immunitaire

– Elle favorise la digestion

– Elle « facilite l’activité cérébrale tout en calmant le système nerveux

– Elle renforce les muscles

Eau chaude vs. eau froide

Le CIAMTC vous invite à boire une tasse d’eau chaude le matin et pendant la journée, en évitant ce geste au moment des repas, et ceci tous les jours, pour rester en bonne santé. Ces nombreuses vertus ne sont pas nouvelles, les Chinois en boivent depuis des milliers d’années, même en été.

En effet, la température du corps peut facilement augmenter à cause de la chaleur. De la même manière qu’un verre d’eau trop froid donne l’impression que vos dents et votre cerveau sont gelés pendant un instant, les aliments froids peuvent perturber votre estomac.

D’autre part, selon le CIAMTC, la consommation récurrente d’eau froide pourrait faire baisser la température du corps et ralentir notre métabolisme. La digestion ne se fait pas correctement et l’estomac va expulser les aliments sans en retirer les apports nutritionnels essentiels.

La nutritionniste Laurence Plumey, interviewée par Santé Magazine, confirme ce danger que peut apporter l’eau froide, notamment pour les personnes qui ont subi une opération de l’estomac et qui sont alors sensibles aux troubles intestinaux. Par temps chaud, préférez une eau entre 8 et 12 degrés, conseille-t-elle.

Naturel ou accompagné ?

Le site Consoglobe recommande de boire une eau chaude à une température proche de celle du corps, soit 37 degrés, sachant que certains composants comme la vitamine C se désagrègent à plus de 60°C. Utile en été car contrairement à l’eau froide, l’organisme doit dépenser moins d’énergie pour maintenir le corps à sa température habituelle, en hiver, l’eau chaude est également recommandée. Toutefois, elle ne doit pas être consommée en quantité excessive.

En consommant naturellement, profitez des infusions thérapeutiques conseillées par ce site de consommation durable. Les boissons chaudes sont également efficaces sur tous les symptômes de la toux ou de la grippe, comme les éternuements ou les maux de gorge, selon une étude de l’Université de Cardiff.

De même, si vous pensez qu’il suffit de boire une boisson chaude comme le café, le thé ou les infusions pour bénéficier de ces avantages, détrompez-vous, l’incorporation de plantes dans le liquide ralentirait l’ingestion d’eau chaude, prévient l’organisme de MTC.

Vous pouvez également boire de l’eau chaude avec un peu de citron.